預防兒童打鼾的措施

 　　小兒打呼噜雖是日常生活中最為多見的現象，但是我們不能忽視他的存在，因為，打鼾並不是人們所認為睡得香的表現，其是嚴重威脅患者身體健康的睡眠疾病，尤其是兒童打鼾會對兒童的成長治療發育等方面造成嚴重的危害。因此，我們對兒童打鼾要做好預防措施。

　　兒童打鼾會對兒童的身體及學習等造成嚴重的傷害，由於睡眠是打鼾而造成兒童的睡眠治療嚴重下降，良好的睡眠是保障兒童健康成長的重要條件。長期水民不足可致使兒童記憶力減退、性格孤僻暴躁及身體器官發育不良等。所以家長在平時應注意做好預防兒童打鼾的工作。

　　預防兒童打鼾的方法：

　　1、營養方面要保持均衡，防止因營養過剩而出現肥胖。家長應限制兒童攝取過多的糖和咖啡因，喜歡喝可樂的習慣對兒童健康沒有好處。

　　2、預防兒童鼾症要保證兒童作息時間的規律性，減少夜間的劇烈活動。

　　3、注意增強身體抵抗力，減少各種急慢性呼吸道傳染病的發生，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。

　　4. 加強鍛煉，減輕體重。肥胖兒童會加重打鼾，這是因為額外的體重加重了對於肺部和頸部組織的壓力，從而使得呼吸困難。加強鍛煉不但能減輕體重，還能增強肺功能。

　　5. 采用側臥位睡眠。側臥位睡眠可以防止咽部組織和舌後墜堵塞氣道，還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力。基於上述原因，側臥位睡眠有助於減輕打鼾，甚至治療睡眠呼吸暫停。

　　預防兒童打鼾的方法就為大家介紹到這裡，兒童鼾症嚴重危害兒童的身體健康，所以家長應關注孩子是否有打鼾的症狀，及時采取預防措施，以確保孩子正常的生長發育。