預防耳鳴有什麼方法

　　耳鳴根據病情，可分為輕微耳鳴及嚴重耳鳴。輕微、短暫的耳鳴一般不會被人察覺，危害也不明顯，一段時間後，就會自行消失。但嚴重、持續的耳鳴，則會對人的正常工作和生活造成很大的影響。還有可能是多種全身性疾病引發的。所以生活中一定要做好日常的預防和護理工作。下面及介紹一下預防耳鳴有哪些方法。

　　預防耳鳴的常用家庭方法有：

　　一、避免噪聲污染：噪聲污染是導致耳鳴的最主要的外部因素。突發性的震爆聲和長期的噪聲接觸，都會導致聽力下降或者耳鳴產生，甚至是耳聾。所以一定要做好耳部的護理工作，如佩戴防護耳罩、耳塞等。同時還要注意不要長時間聽隨身聽。

　　二、改變不良習慣：吸煙喝酒都會對聽覺產生一定的影響。吸煙時，煙霧中含有大量的有害物質，如尼古丁和一氧化碳，會對內耳血管及器官產生影響，造成局部缺氧和損傷。酒精對神經有一定的毒害作用，會加重耳鳴。

　　三、避免精神緊張和疲勞：神經緊張或者工作壓力過大，會引發植物神經的控制功能減弱，內分泌失調，從而導致耳鳴。

　　四、多食含鋅飲食：研究表明，耳蝸中鋅的含量很高，且鋅對人體的聽覺起著很重要的作用。生活中可多吃鋅含量豐富的食物如番茄、黃瓜、白菜、蘿卜、雞蛋、雞肉、牛肉、魚肉、海產品、核桃、桔子、蘋果等。

　　五、合理用藥：家庭中部分抗生素會對耳部產生毒害作用，應該盡量避免服用。在因其他病就診時，也應該向醫生說明自身的耳鳴情況。

　　六、多吃含鐵可觀的飲食：多吃含鐵量豐富的食品如黑芝麻、蝦皮、紫菜、黑木耳、豆制品等，鐵能軟化紅細胞，活化血管，增強與氧氣的結合能力，保證內耳的氧氣充足及血流速度。

　　七、經常食用有活血功效的飲食：血液粘稠是導致耳鳴的一大原因，生活中可常引用紅葡萄酒、黃酒，也可多吃韭菜、黑木耳等，不過要注意適量飲酒，酒精會加重耳鳴病情。

　　關於如何預防耳鳴，就先為您介紹到這裡，希望上述內容對您有所幫助。溫馨提示：耳鳴有可能是高血壓、糖尿病、心髒病等嚴重疾病的先發症狀，所以一定要及時治療。治療時針對不同病因，采取最有效的治理方法。