耳鳴有什麼好的預防措施

　　耳鳴的每日預防怎麼做？耳鳴的發生給患者帶來了比較大的痛苦，尤其是中老年人患有耳鳴症，耳中發生“吱吱”或“絲絲”的聲音，時輕時重，或是單耳，或是雙耳，有時偶然出現，有時頻頻出現，不分晝夜，影響睡眠，影響聽力，使人痛苦不已，所以早期的預防耳鳴的發生是比較重要的。

　　1、耳鳴的出現有時也會來自耳朵的疾病或是一些外界因素所致，所以我們可以盡量避免它的發生，還有一些全身性的疾病也會引起耳鳴的發生，還有一些耳毒性藥物，也引起了耳鳴的出現，所以一旦發生了這類耳鳴要及時的停藥，防止嚴重的後果發生。

　　2、耳鳴發生後就會比較難治療了，所以要提前預防，耳鳴的保健也非常的重要，特別是晚上睡覺的時候耳鳴會使人睡不好覺，所以晚上保健還有個好處可以使睡眠好一些，我們可以多多的泡腳，這種方法對於耳鳴的預防很有好處，再加上一些穴位按摩的方法，簡單又易操作，我們每次泡完腳的時候就可以用手按壓腳心的湧泉穴，用柔力點按穴位，再用力拍打大腿外側的膽經，拍打至膚色微紅為止。

　　3、還有一點是呼吸也很重要，每次睡覺前，取側臥左右側都可以，雙手中指緊塞雙耳孔，放松身體，呼氣時把氣送至足心，每晚做十分鐘就可以了，這樣不但可以預防耳鳴還可以使你的睡眠質量更好。

　　耳鳴的每日預防怎麼做？患者要做到生活有規律，睡眠充足，避免過度勞累和情緒波動。調整飲食結構，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物。溫馨提示：還要使自己有個愉快的心情，不要常有壓抑的情緒。