耳鳴患者要如何保健

 　　耳鳴是很多人都會出現的情況，但你是否有試著去了解過耳鳴的原因，耳鳴的原因有很多方面，而某些方面的疾病也有可能是耳鳴的原因之一：

　　1.耳部疾病

　　如果我們耳朵存在有某些疾病的時候同樣也會導致出現耳鳴的情況， 比如耳內異物、炎症腫脹發生阻塞、耳膜充血、內響、穿孔、中耳積液或感染等，這些都有可能是導致耳鳴的原因。

　　如果是這些方面所引起的耳鳴，其主要特征是單側性耳鳴，即耳鳴發生於病變的一側。並且這種耳鳴的音調較低，有節律性，如“隆隆聲”，“轟轟聲”。

　　2.中毒症狀

　　還有一種耳鳴的原因那就是食物中毒或者是藥物中毒，最為常見的便是藥物中毒，比如經常用的抗生素慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素等，這些抗生素對聽神經及前庭神經均有毒害作用。在中毒的中早期可出現耳鳴，這種耳鳴往往是高音調，呈雙側性。

　　如果是因為藥物中毒而引起的耳鳴，必須要立即停止服藥，否則的話可迅速發展成耳聾，且難以逆轉。

　　3.神經衰弱

　　神經衰弱同樣有可能是導致耳鳴的原因之一，社會環境、心理因素等等這些都會影響到我們人體的神經，特別是當人的情緒憂郁、焦慮不安時，就會引起耳鳴。如果是神經衰弱所導致的耳鳴，其主要特征為音調高低不定，多為雙側性，並伴有頭痛、頭昏、失眠、多夢等症狀。

　　還有一種原因就是腎虛所引起，當我們人體身體虛弱的時候，由於血管的張力不足，局部供血不良而引起耳鳴，這就是醫學認為的腎虛耳鳴。

　　對於耳鳴患者，日常生活中保養很關鍵，特別是飲食。耳鳴患者的飲食與保健規則：

　　1.耳鳴減少脂肪的攝入

　　大家都知道脂肪攝入過多，會使血脂增高，使其血液黏稠度增大，引起動脈硬化。而你耳朵的敏感度最強，當血液循環出現障礙時，就會很容易導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。而中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應減少攝入那種富含脂類的食物，如：油炸、動物肝髒、肥肉等，多食用一些蒸、煮的食物

　　2.耳鳴多食含鋅食物

　　老年人耳鳴、耳聾的原因很多，而缺鋅就是其中最重要原因。在耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量就會明顯降低，這會嚴重影響到聽力。對於這類人群補鋅很重要，應該多食用如：魚、牛肉、雞肉、雞蛋等食物。

　　3.耳鳴多吃含鐵食物

　　多應該多攝入一些含鐵豐富的食物，因為體內缺鐵就會導致紅細胞變硬，然後運輸氧的能力降低，聽力下降。而補鐵尤其關鍵，這還可預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。而對於45歲以上的人群，天天鐵的攝入量不應少於12毫克。