秋季嗓子痛，這些自然療法最有效了。

　　秋季嗓子痛，這些自然療法最有效了。

　　秋天，天氣干燥。很多人會感到嗓子疼痛、干啞。別急，這裡可以教給你一些錦囊妙計。幫助你緩解疼痛。

　　嗓子疼的原因：

　　病毒感染

　　嗓子疼多半與病毒感染有著很大的關系，尤其是在寒冷的冬季病毒感染所導致的嗓子疼痛情況更加的常見。不可盲目使用抗生素。

　　細菌誘發

　　導致人體細菌感染的途徑有很多，比如像呼吸、進餐等，出現細菌感染容易導致鏈球菌咽炎、扁桃腺炎、會厭炎、懸雍垂炎等炎症。

　　刺激物

　　食用大量刺激品、吸煙喝酒、外界環境污染等都會出現喉嚨痛。

　　感冒

　　不管是風寒還是風熱感冒，這個時候都會出現有嗓子干澀、嘶啞、疼痛等情況。

　　6類自然療法緩解嗓子痛

　　1.溫鹽水漱口。

　　研究表明，鹽有助於殺菌抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助於緩解嗓子痛。專家建議：半杯溫開水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒。

　　2.蜂蜜檸檬茶水。

　　蜂蜜不僅含有有益的維生素，還有助於提高免疫力，抗擊感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。茶水有消炎功效，檸檬有助於黏膜收縮。1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個檸檬的汁進去。

　　3.金銀花/蒲公英泡水。

　　金銀花或者蒲公英都是很好的天然消炎藥，對於治療咽喉腫痛、咽喉炎、經常泡水飲用效果顯著。

　　4.吮吸蒜瓣。

　　大蒜中的蒜素有助於殺滅病毒和細菌。將蒜瓣切開後吮吸，有助於防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘最好。

　　5.口含甘草水。

　　中醫用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個世紀的歷史，口含甘草水，可有效緩解嗓子痛。《麻醉與鎮痛》雜志刊登的一項研究結果顯示：患者術後用甘草水漱口比用水漱口更能緩解嗓子疼痛。

　　6.補鋅。

　　鋅離子是抗菌劑，有助於抗擊炎症。芬蘭研究也發現，鋅含片有助於縮短感冒病程。選擇含維生素C的鋅含片，還有助於提高免疫系統抗病能力。花生、小米、黃豆、蘿卜、菠菜等食物含鋅較多。