打鼾非大人的專利 治療打鼾的五個小訣竅

 　　打鼾似乎是大人的專利，當孩子出現打鼾的症狀時，大人一般都認為他是睡的香，然後不了了之，殊不知兒童打鼾危害不小，他嚴重影響了孩子的生長發育。

  　　腺樣體和扁桃體腫大是導致兒童打鼾最常見的原因。隨著孩子入睡後肌肉放松，腫大的腺體會暫時阻塞氣道，使孩子呼吸費力，引起“打鼾”。此外，諸如耳部感染、咽喉炎等影響呼吸氣流通暢的疾病都可引起兒童“打鼾”。   　　“打鼾”除了會影響兒童的睡眠質量外，還可影響身體的許多系統。“打鼾”嚴重的患兒多伴有睡眠呼吸暫停，造成夜間缺氧及高碳酸血症等狀況，如果發作頻繁或持續時間過長還會影響心髒功能。由於兒童體格生長必需的生長激素只有在深睡眠時才會達到高峰，長期慢性缺氧會造成生長激素缺乏，影響生長發育。除了上述影響外，兒童長期“打鼾”還會引起颌面部發育畸形、呼吸道反復感染和哮喘等疾病。對於頻繁“打鼾”的孩子，家長應積極就診，盡早找到“打鼾”的真正原因並及時治療。
  　　治療打鼾的方法：
　　1、貼鼻條   　　如果你打鼾，但並沒有所列出的鼻窦問題或者咳嗽症狀，你可以佩戴一個非處方貼鼻條這些帶有黏性的貼條會拉開鼻腔通道，讓它們不再那麼狹窄，讓你感受更好的空氣流動。   　　2、額外的枕頭   　　嘗試再使用一個枕頭支撐你的頭部來幫助你停止打鼾。這會讓你的氣管更通暢，進而阻止喉嚨的後部萎陷，導致打鼾。例如，你還可以在床頭部下面的床腳位置墊放幾塊磚，來讓頭部提升。   　　3、加濕器   　　如果你是因為感冒或者鼻塞而打鼾，打開鼻腔的方法之一就是晚間在臥室中放台加濕器。這會讓你的鼻窦排空，令鼻粘膜收縮，增加鼻腔內的空氣流動，緩解打鼾症狀。夜晚，在胸部塗抹一些維克斯達姆膏會幫助你打開鼻腔的通路，緩解打鼾症狀。   　　4、網球   　　如果你在平躺睡覺時打鼾更嚴重，把一個網球放在舊T恤上面減下來的口袋中，然後把它縫在貼身睡衣的上衣背部中間的位置。這種不舒適會迫使你翻身，讓你側身而睡，同時不會讓你醒來。   　　5、口腔防護器   　　這是一種下颌前移器，還被稱為口腔矯正器，它就像口腔防護器一樣，可以讓你戴一整晚。它幫助你的下颚向外推出，增加氣管通道，緩解打鼾症狀。目標是相同的：讓你的下颚前傾一點，讓喉嚨後部不那麼狹窄。