緩解耳鳴症狀試試耳部五步操

  　　耳內的血管細小，對外界的各種刺激非常敏感，容易發生痙攣。同時，微小的血栓也容易堵塞耳內微循環。當耳朵內出現“吱吱、嗡嗡”等異常聲響時，應引起足夠重視，警惕是否存在心腦血管疾病和糖尿病。有時候，耳鳴還是內耳血管堵塞的先兆。當內耳血管堵塞時，常常先出現耳鳴，再出現突發性耳聾。此外，耳鳴也可能是眩暈的先兆，如常見的梅尼埃病，在發生眩暈前，病人常常先有低頻耳鳴，隨後出現明顯眩暈、惡心和嘔吐。   　　1.將左手從頭頂繞過，用食指中指和拇指捏右耳上緣36次，換右手捏左耳36次。   　　2.兩手掌捂住耳朵眼，五指張開，敲擊後腦勺36次，能聽到咚咚的響聲。     　　3.用右手捏緊鼻孔，用力讓嘴裡充滿氣，能聽到鼓膜鼓起的聲音，做兩到三次。   　　4.用雙手十指和中指從耳朵下面夾住耳根，沿耳後和耳前上下摩擦36次，要摩擦的發熱。   　　5.左手捏住左耳垂，右手捏住右耳垂，向下方拉36次。每節操做時都要有一定的力度，要有酸痛的感覺。   　　由於耳鳴常常與工作壓力、情緒和睡眠有關，故改善工作和生活習慣是緩解耳鳴的重要手段。一定要注意休息，不要熬夜；勞逸結合，保證睡眠；調節情緒；調節內分泌；減少噪聲刺激。要是在耳鳴的急性期，還要用些抗生素和激素類藥物。   　　上面的五個步驟的耳部保健操簡單易行，有耳鳴相關症狀的患者在生活中，不妨放輕松，試一下，效果一定不錯。另外，小編提醒：患者要堅持做，大概要半個月至一個月才能看出療效，所以一定不要急於求成，一定要堅持！