5招預防打呼噜

　　5招預防打呼噜

　　打鼾是很多人都可能遇到的問題，不只對打鼾者本人身體有害，還會影響家人的休息，這裡有預防打呼噜的5個妙招，大家不妨試試哦

　　1.選枕頭：軟點、有彈性、高低合適的枕頭，利於呼吸通暢。

　　2.睡前別飲酒：飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢。

　　3.使用加濕器：保持臥室濕潤，能避免喉部口腔干燥。

　　4.睡前吃蜂蜜：蜂蜜有助潤喉，通暢呼吸道。

　　5.適當鍛煉：加強鍛煉，適當減肥。