睡覺愛打呼噜怎麼辦?平日如何預防
養成良好的生活習慣,是遠離大呼噜的重要保證。保持一顆平常心,切勿忽視疾病可能帶來的危害,及早預防是杜絕疾病風險的最有效方式。引起打呼噜的因素想必大家都很了解了,那麼當我們正常休息時身邊的人打呼噜,或者自己也打呼噜影響自身和家人的休息時我們改怎麼辦呢?
步驟/方法
1避免煙酒及鎮靜藥:避免煙酒及鎮靜藥:應戒煙忌酒,禁用鎮靜藥、安眠藥和睾丸酮,利血平可使鼻黏膜充血,也不宜服用
2保持鼻腔通暢:臨時性鼻塞不通氣時,睡前可應用減充血劑,如達芬霖噴劑,“麻黃素液滴鼻,但要防止長期應用。按摩迎香穴也能收到良好效果
3穿硬領衣服睡覺,避免枕高枕:這樣可使下颌伸直,防止頸部彎曲。
注意事項
建議大家在睡覺的時候選擇適合的枕頭,保持良好的睡姿,從根本上預防打鼾!
偶爾性的出現咳嗽,人們或許並不用過於擔心,可是有些因素造成的咳嗽是我們所不能舒忽視的,就比如咽炎造成的咳嗽,劇烈
夏季如何護理你的嗓子夏季如何護理你的嗓子 由於氣溫的不斷升高,在炎炎夏日裡,人很容易會出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等