吃水果配合針灸治療可以有效緩解耳鳴症狀

　　耳鳴吃什麼水果？

　　常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。注意休息，保證睡眠，改善腦部供血，配合針灸治療效果好。

　　多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果：維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，對內耳起保護作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。

　　多吃有活血作用的食物：活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　適當攝入含維生素D多的食物：維生素D能促進人體對鈣的吸收利用，美國的一項調查發現，老年性耳聾者都有血鈣偏低症狀，而血鈣偏低與缺乏維生素D有關。動物肝髒、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。

　　小結：合理的飲食是緩解耳鳴症狀的重要手段之一，輕度的偶然性的耳鳴不用過度緊張，完全可以通過飲食進行調理，平時多注意休息，養成良好的睡眠習慣，多喝水，注意平衡膳食，增加體育鍛煉。