現代青年如何防治耳鳴？

 　　專家介紹道，導致耳鳴的因素主要有以下三點：

  　　1、情緒和心理因素   　　2、睡眠不足、過度抽煙飲酒   　　3、經常處於噪聲環境中發生耳鳴者增多，接觸噪聲的時間增加，發生耳鳴率增加。   　　針對以上導致耳鳴的原因，專家提出了與之相對應的預防和治療措施：   　　一、不用熬夜   　　盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時，可在醫生指導下，服用一些鎮靜安眠藥。   　　二、控制情緒   　　遇事要懂得控制情緒，盡量少發脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁症狀者，應在醫生指導下服藥治療。   　　三、適度減壓   　　注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放松。   　　四、減少噪聲   　　不要長期戴耳機聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。   　　以上是針對導致耳鳴多發因素而提出的能夠有效預防和治療耳鳴的方法。現代生活的男男女女，一定要注意以上幾點。以上良好習慣的養成，不僅可以幫助自己防治耳鳴，還可以有效避免其他病的患得。