薦讀｜導致慢性咽炎的”三大凶手“

　　臨床來看，發病率高達30%～50%，並且仍有上升趨勢。那麼導致慢性咽炎的常見誘因是什麼呢？

　　慢性咽炎的原因——“真凶”火速追緝

　　一、晚上總不刷牙

　　但是因為現代人工作勞累，周末夜生活頻發，很多人在勞累後已經忘記睡前刷牙這個習慣了。醫生告訴我們，如果晚上睡覺前經常不刷牙，口腔內容易滋生細菌，口腔如果8個小時不清潔，就能形成牙菌斑，細菌進入呼吸道便會引起咽炎疾病，嚴重影響身體健康。

　　二、不良飲食習慣

　　慢性咽炎的第二大幫凶是不良飲食習慣。有些人吃飯不能保證時間和質量，或者長時間饑餓，或者暴飲暴食，導致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，加重咽炎。

　　有些人偏食各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕發胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，長期下去，可導致體內營養失去平衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降。

　　還有些人喜歡吃過熱、過冷、或辛辣刺激食物，或嗜飲烈酒、濃茶，使咽部粘膜經常處於充血狀態，加重咽部不適症狀。另外，進食過快，食物未經細嚼就吞咽，粗糙食團使咽部負擔加重，也會造成炎症難以消除。

　　三、長期吸煙或二手煙

　　現代人多數都在辦公室裡辦公，一個個封閉的空間，如果有人在辦公室或電梯間裡抽煙，整個辦公室都彌漫著煙霧，周邊的人也就抽了“二手煙”。長期被動吸二手煙是現在生活中非常常見的一種慢性咽炎的原因。

　　主要是因為煙霧中含有很多有害物質，比如焦油、尼古丁和一氧化碳。如果長期被動吸二手煙，有害物質刺激咽粘膜，就容易引起咽喉干痛、腫脹等慢性咽炎症狀。

　　臨床試驗發現，長期吸煙會損害支氣管黏膜的纖毛，使之變短，影響纖毛的清除功能。吸煙還會造成黏膜下腺體增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生態失調，容易阻塞細支氣管。被動吸煙和主動吸煙時，咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的。可見，在有煙霧的環境下，每個人都面臨著同樣的患病風險。

　　四、其它原因

　　還有些不良習慣，如有的人習慣張口呼吸（尤其是睡覺時），或不由自主地干咳，也會誘發慢性咽炎。一些疾病如慢性扁桃體炎、齲齒、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎等疾病的炎性分泌物流入咽部，也是造成慢性咽炎的重要誘因。如今很多人都患有不同程度的慢性咽炎，尤其以中老年人居多。

　　一些不良的生活習慣比如缺乏鍛煉，自身免疫力低下，經常感冒；不戒除煙酒，繼續吃辛辣等刺激性食物，缺乏足夠的睡眠休息，或工作壓力大，長期處於緊張狀態，情緒低落導致的抵抗力下降等都是影響慢性咽炎康復的因素。

　　慢性咽炎患者不能吃什麼？

　　1、忌暴飲暴食

　　2、忌飲食過冷、過熱及進食過快

　　3、忌刺激性食物：忌煙、酒、濃茶、咖啡、可可以及蔥、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等干辣刺激性食物。

　　4、忌油膩、煎炸等熾熱性食物及偏食