了解鼾症的主要症狀 做好日常的預防工作

 　　其實打呼噜是健康的大敵，打呼噜使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、心率失常、心肌梗死、心絞痛。更嚴重的是夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。

  　　鼾症主要症狀：   　　1、清晨頭痛，白天嗜睡疲勞，伴反復嚴重打鼾，睡眠不安穩者。   　　2、肥胖，睡眠時伴有明顯低氧血症和心律失常者。   　　3、與脊柱後側凸，肌肉萎縮有關的膈肌或胸廓損害者。   　　4、慢性阻塞性肺病伴有睡眠呼吸暫停者。   　　5、通氣/血流比例和彌散嚴重受損的肺疾病，如肺纖維化，囊性纖維化，纖維化性肺結核。   　　6、影響呼吸中樞的疾病。   　　7、肥胖性低通氣綜合征。   　　8、慢性高山病，睡眠中反復出現低氧血症者。   　　9、長期接受強效利尿劑，由於代謝性鹼中毒抑制通氣功能者。     　　那麼在日常生活中我們要怎麼加強鼾症的預防護理呢？   　　1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。   　　2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。   　　3、對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動醫學教育網搜集整理。我們的經驗是減輕體重的5%―10%以上。   　　4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心髒負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。   　　5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。   　　6、采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。   　　7、手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。