飲食過鹹 小心慢性咽炎

　　到了秋冬季，總是莫名其妙地咳嗽，早上起床時咽部總有腫痛感，這些都可能是慢性咽炎在作怪。為了保護咽喉，很多人不吃涼不吃辣，可症狀還是沒有好轉。這時候你就該看看，自家的菜是不是太鹹了。

　　飯菜中含鹽量太高，會導致唾液分泌減少，有利於各種細菌和病毒在上呼吸道的存活;其次，高鹽飲食可能降低黏膜抵抗疾病的能力，導致免疫力下降，各種細菌、病毒乘機而入，引發慢性咽炎。因此，秋冬季節，保證自己和家人少吃鹽，也是保護咽喉健康的關鍵。

　　除此之外，日常飲食中還要注意少吃辛辣刺激性食物，炒貨如瓜子、花生之類也要少吃，這些食物又鹹又干，是咽喉的大敵。

　　富含B族維生素的食物則是多多益善，有利於促進損傷咽部的修復，並消除呼吸道黏膜的炎症。多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，有利於慢性咽炎損傷部位的修復。此外，還應多吃潤燥生津的食物。

　　由上介紹可以看出，飲食過鹹，會增大患上慢性咽炎的可能性。所以飲食中，鹹淡要適宜。另外，如果您有慢性咽炎，建議您要在飲食方面做調節了，勿使飲食過鹹，影響咽部健康。