聽音樂或致聽力受損 控制音量與時間護耳朵

　　MP3隨身聽也榮登最想收到的禮物之首。

　　相關商品仍不斷求新求變，讓音樂無所不在。錄音筆、PDA、翻譯機、手機......，生活中你能想到的電子產品，都能隨時隨地傳唱音符。甚至搭上健康風潮，最新推出的商品讓你跑步時，運動鞋中的小小感應器，透過隨身聽螢幕告訴你，跑了多遠、消耗了多少熱量，一舉數得。你不累，耳朵卻累了

　　不過，享受音樂越來越便利的同時，你可能逐漸陷入無聲的危機。

　　醫生也表示，近年來只要年輕人就醫，就一定多問一項“你有沒有聽隨身聽？”還有一項隱憂值得注意。“邊走邊聽音樂，注意力往往不集中，”街道上人車川流，容易忽略疾駛而過的汽、機車，意外可能就此發生。當音樂變噪音

　　一般人只要暴露在90分貝的噪音中，就會覺得刺耳（一般談話聲約60分貝），醫生提醒，MP3隨身聽的音量可到120分貝，聽1小時15分就足以傷害聽力。

　　噪音對聽力的影響是累積的、不易察覺的慢性傷害，負責傳導聲波、位於內耳的絨毛細胞，振壞一個就少一個，不會再長出來。

　　長期“過量”聽隨身聽，可能出現暫時性聽力障礙，此時還能以類固醇等藥物治療，聽力會逐漸恢復，最怕的是有人行為不改，絨毛細胞數量持續下降，最後只好罷工，最嚴重導致永久性失聰，就只能仰賴助聽器減少生活不便。

　　因此，當你警覺症狀出現時，請盡速就醫及暫時不聽隨身聽。

　　聽力受損的症狀有：

　　耳鳴：當你聽到耳朵發出“嗡嗡”聲，可能就是耳朵生病了。這表示聽神經受傷，異常放電的聲音。

　　感覺耳朵悶悶的。

　　常聽不清楚別人說了什麼：你聽得到別人說話，卻聽不清楚談話內容，常需請對方再講一次。

　　不想聽力受損、又視音樂為精神、活力的泉源，到底該怎麼聽較正確？專家一致認為，控制聆聽的音量及時間、選副好耳機，是最好的預防方法。

　　1、首先，音量別超過最大音量的60％，建議，若隨身聽最大音量的刻度是30，最多只能聽18。

　　2、當旁人聽到你耳機傳來的樂聲、或是你戴上耳機後聽不到周遭的聲音，也表示音量太大。

　　3、聽的時間不要超過一小時。聽過量會影響耳朵，謹守一天不聽超過一小時的原則。讓音樂遠離你的床，人睡著了，耳朵還不斷接受刺激，不知不覺中絨毛細胞又損壞了不少

　　4、再者，選擇適合的耳機很重要。建議，選購時不妨挑能阻絕外在噪音的耳機，以減少因環境噪音而加大隨身聽音量的機會。

　　5、頭罩式比耳塞式耳機好，專家提供秘訣，因為耳塞式耳機傳出的聲波直通內耳，音量較頭罩式耳機音量提高6～9分貝，對聽力傷害較巨。