鼻子塞住了，呼吸一直不通暢，鼻腔有異物堵塞感，鼻子內好像腫了，沒有流鼻涕，卻一直就想擤鼻涕，擤出來什麼也沒有。晚上睡覺的時候鼻子塞住太痛苦了，早上起來還好點，什麼味道也聞不到了。
1首先可以清洗鼻子。放少許鹽在溫水中，從鼻孔慢慢吸入再從口中排出的清洗，是將鼻中蓄膿排出的好方法。當然也可以用棉簽蘸上鹽水放進鼻孔內輕輕旋轉，但是可能會比較疼痛。鼻塞的時候我們都能感覺到鼻子內腫脹，用鹽水清洗鼻子，可以消腫，和排除腫脹物。一般這樣的清洗每天早晚各一次就可以了。但注意鹽別放太多，一般一小盆水半勺就可以了。
2在鼻塞未完全治好時，一定要減少戶外活動，因為戶外活動很容易就讓塵埃進入鼻子。這些塵埃會對鼻黏膜造成傷害。並且要減少戶外運動，劇烈運動雖然可以讓鼻塞暫時緩解，卻也讓鼻塞更難痊愈。因為劇烈運動更容易讓空氣中的有害物質進入鼻子內部，加重鼻塞、
3多用熱毛巾敷鼻子。有些朋友喜歡用胡椒粉誘發打噴嚏，雖然這樣暫時可以達到清除鼻塞的效果，但是卻有可能因此把異物吸入肺部，風險太大，應避免使用類似的方法。所以我建議大家，鼻塞症狀比較嚴重時候，多使用溫濕毛巾，輕輕覆蓋鼻部，一樣可以達到緩和鼻塞，而且熱水可以出進血液循環，就能夠消除腫脹哦。
1.注意用鼻子呼吸。采取口呼吸的話，會提高病菌感染的機會。 2避免熬夜及過勞。 3不要隨便往鼻子內部滴入眼藥水之類的液體物質。