得了過敏鼻炎怎麼辦？

概 述

我是一名高中生，得了鼻炎快5年了，早上起來鼻子裡面都好癢，不打噴嚏就不舒服，直到把鼻涕清完才舒服，由於連續不停地打完噴嚏過後，導致頭昏無力。有時都不敢與人正常交往，常常由於早上起來一直這樣浪費很多作息時間，很影響到我的日常生活！

步驟/方法：

1穿上睡褲睡覺，目的是保護腿部經絡夜間不受寒，可以嘗試隔天穿睡褲，自己比較效果；

2提高氣血水平，一定要早睡早起，不要熬夜，按摩膽經；

3平時的防寒，遠離空調，拒絕冷飲，夏天要多出汗，洗澡後要擦干腿部和腳底；

4有條件熱水泡腳，最好泡整個小腿，適度有氧運動。