胖人睡覺打呼噜怎麼辦

概 述

我妹妹的男朋友很胖，平時也愛抽煙喝酒，上次我們一起出去旅游的時候，他就住在我們隔壁，半夜睡覺的鼾聲讓我們一夜沒睡，他自己卻睡的很香，他打呼噜感覺氣都升不上來的那種，實在很恐怖。

步驟/方法：

1睡覺打呼噜這事首先他是一種病，是呼吸道不暢引起的，輕微的打鼾者我們可以用藥物進行控制，長期會有一定的效果，如果打鼾比較嚴重，那就得借助手術來治療，這樣才能從根本上解決打鼾的現象。

2另外我們平時白天過於勞累，晚上睡覺的時候也會打呼噜，這種情況我們在睡覺前，可以沖個溫水澡，也可以按摩按摩，放松心情，然後再去睡覺，這樣就能睡的安穩些。睡覺的姿勢也會引起打鼾，要注意睡姿。

3平時我們要注意避免吸煙、飲酒以及一些刺激性的藥物，特別是一些肥胖者更容易引起打鼾的現象，平時要加強鍛煉，運動減肥，保持身體健康。

注意事項：

1.打鼾是一種病，需要積極治療，不能忽視。2.注意休息，保證睡眠，睡前不能做激烈的運動。3.避免吸煙、飲酒以及刺激性的藥物。