過敏性鼻炎雖然看上去不是什麼的大病啊，但是你會常常會鼻塞，流鼻水困擾著，也給患者的日常生活帶來了很多不方便啊，而且長期吃藥，不但對身體有害，而且效果並不是很理想啊，我曾是一個過敏性鼻炎患者，數年來飽受其苦，一直在進行治療，吃了很多藥，療效並不好，但靠著自己慢慢摸索，最近通過清洗鼻腔的辦法，確實讓症狀慢慢好轉了，下面給大家分享一下方法。
1那時我想不通為什麼自己會得了過敏性鼻炎，後來發現原來自己的體質及身體的免疫力都很差，容易出現過敏體質，我覺得要想治好這個病，首先就是要過鍛煉身體的方法可以增強體質，提高免役力，增強對過敏物質的適應能力，也可達到治療的目的。具體方法是：跑步，健身，增加戶外體育運動，身體允許的話可以鍛煉後適當進行冷水浴，但要注意一定要等到不出汗時再洗。長期堅持也可有很好的療效。
2平時可以用溫水來洗臉啊，洗干淨之後，用手指輕輕按一下印堂穴和鼻子側面的迎香穴，按摩一分鐘左右即可。之後再用溫鹽水一杯，用鼻子靠在杯口，慢慢吸進去，然後後仰，讓溫鹽水在鼻腔內緩緩流動，半分鐘後將溫鹽水噴出。
3同時建議過敏性鼻炎患者平時可以多吃一些白蘿卜和胡蘿卜，這兩種蔬菜可以緩解過敏性鼻炎的症狀，特別是可提高呼吸系統免疫力，尤其對哮喘治療特別有幫助。此外，切忌平時晚飯要適量，盡量少吃魚類、肉類，以免上火引起鼻炎，可以適量吃些梨清肺。還有一點非常重要：過敏性鼻炎患者發病期間絕對不能吃絲瓜，吃完絲瓜病情會加重。
平時應盡可能脫離接觸。花粉症患者，在花粉播散期應減少戶外活動，常年性鼻炎者要改善居室環境，斷養貓狗、花鳥，撤換地毯、羽毛褥墊，室內通風及減少灰塵等措施皆有裨益。要配合體育鍛煉，我個人感覺踢球和長跑等等，能讓你一直大汗淋漓的運動，對於改善過敏性鼻炎效果不錯。