鼻炎發作預防

概 述

我從小就有鼻炎，每逢春冬就會鼻塞、流鼻涕，甚至鼻子堵的呼吸都好困難，以前總覺得這是個小問題，不重視。但隨著日益長大，工作後交際圈變大，鼻炎發作不僅難受而且還很尴尬。如何預防鼻炎發作，我現在有了一些體會和心得，跟大家分享一下。

步驟/方法：

1一定不要讓自己感冒，感冒鼻炎就會隨之發作。所以在春天和冬天要注意保暖，不要凍著，特別是在春季，天氣變化很快，容易感冒。而在夏天和秋天比較熱的時候，不要一味待在空調房裡，待久了不適應外面溫度，容易感冒引發鼻炎。適當讓自己流些汗更有利於身體健康。

2鼻子是一個比較敏感的器官，春天和冬天受冷很容易引起鼻炎發作，所以要鍛煉鼻子的敏感度，經常用冷水清洗鼻子，使鼻子能夠容易適應低溫度的天氣。

3要多運動，運動能增強人的新陳代謝，增強人的體質，比如跑步、打籃球等都是很好的運動。提高人體免疫力的同時，也起到預防感冒、防止鼻炎發作的作用。

注意事項：

1、注意不要感冒，春季是鼻炎最易發作的季節，注意保暖2、經常冷水刺激鼻子，有利於鼻子適應冷的環境3、多鍛煉身體，提高免疫力