如何有效預防鼻炎？

概 述

最近天氣忽冷忽熱，老婆染上了鼻炎，自己沒怎麼注意預防，害的我也傳染上了，難受了好幾天，還好孩子沒有傳染，及時預防得當，那麼我應該怎麼預防鼻炎呢？

步驟/方法：

1首先在飲食上需要注意，不要吃一些辛辣，有刺激性的食物，盡量食用一些維生素較多的蔬菜和水果，多喝水。

2在公共場所的話要保持和注意自己的個人衛生，避免和患有鼻炎的人群接觸，減少之間的病毒傳播，還有保持開朗的心情。

3平時多鍛煉鍛煉身體，每天早上可以跑跑步，打打羽毛球，這樣可以增強個人的體質，提高免疫力，有效的預防鼻炎。

注意事項：

平時多注意個人衛生，多鍛煉身體，增加抵抗力，預防鼻炎的發生。