耳鳴耳痛怎麼保健

概 述

現在，越來越多的人都患有耳鳴的毛病。隨著生活節奏的加快，尤其是生活在大城市的人們，生活壓力倍感增加，所以每天忙碌的生活讓他們身心緊張，壓力感十足。隨之而來的耳鳴的毛病就會逐漸清晰。一開始，可能大家並沒有意識到這種疾病的厲害也沒有太多察覺，等到發病的時候，已經是為之晚矣！所以，最好是生活中的我們，能夠提前預防，爭取不讓這種疾病發生在我們身上！

步驟/方法：

1首先，一旦患上該種疾病，不能急躁。一定要讓自己放松心情，情緒。坐在家裡，閉目養神，或者是平躺，全身放松，從頭部，額頭，面部肌肉開始放松，然後到下肢乃至全身放松！這種方法見效慢，但確是一個很實用的辦法！

2若嚴重者，可以到醫院，聽取醫生的建議，可適當用藥，再加上輔助治療，一定要按照醫生的囑托，切記不可以自行用藥，要保持心情愉悅，放松，不能焦慮，盡量多休息，這樣才有利於病情恢復！

3在飲食上要注意多吃一些補鐵的食物。多吃一些魚類，這樣有利於補充身體缺少的元素。多吃一些水果和蔬菜，不宜過多飲用辛辣刺激的食物，忌吸煙喝酒。飲食要清淡，盡量少吃高脂肪的食物，例如動物內髒等。

注意事項：

注意在發病時，盡量在光線稍暗，安靜的環境中休養。多吃一些水果蔬菜，尤其是具有補鋅補鐵的食物，注意休息，保持愉悅的心情！有利於病情恢復！