如何防止耳聾耳鳴？

概 述

耳聾耳鳴對於很多朋友來說很困擾著自己的生活，特別是中老年朋友，老了耳朵就不好用了，下面來分享一些防止耳聾耳鳴的經驗。

步驟/方法：

1首先，預防耳聾耳鳴平時可以多做耳部的按摩，平時在空閒時間可以自己按摩耳垂，耳朵周圍的部位，這樣可以促進耳朵血液的流通，我以前有過耳鳴的經歷，就是這樣按摩耳朵好的。

2其次，在飲食上，要營養均衡，不要吃刺激性的食物和熱辣的食物，平時可以多吃點動物的內髒，可以多吃點水果蔬菜，對於防止耳聾耳鳴很有幫助。

3最後，要遠離喧鬧的地區，平時聽音樂，看電影的時候不要看太大聲，如果經常在安靜的生活環境，可以很好的防止聽力下降。

注意事項：

防止耳聾耳鳴平時要注意保護自己的耳朵，不要用硬的東西掏耳朵，平時可以多去運動，在飲食上也要注意，對於防止耳聾很有好處的。