聽力逐漸消退怎麼辦

概 述

曾經喝醉不小心摔到頭部，現在出院了，發覺自己耳朵很不好，別人說話很大聲我才能聽到，有時把別人惹得很著急，我該怎麼辦，該怎麼才能讓耳朵好起來。

步驟/方法：

1首先應該多吃含鐵豐富的食物，缺鐵的話會是紅細胞運輸養的能力降低，這樣聽覺細胞會受損，從而導致聽力下降了，補充鐵就能有效的延緩耳聾，耳鳴的症狀了，含鐵的食物有紫菜，蝦皮，海蜇皮，黑芝麻，黃花菜，黑木耳，苋菜，香菜，以及豆制品。

2其次要多吃含鋅的食物，因為耳蝸裡面含鋅的含量高於其他器官，年齡越大，耳蝸裡的含鋅量明顯降低，影響耳蝸的功能導致明顯減退，天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

3最後要多吃有活血的食物，多吃黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。增強而不血管正常循環。

注意事項：

要養成喝牛奶的習慣哦，牛奶裡含的維生素最高了，有維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。