老年人應該怎樣有效的預防耳聾耳鳴？

概 述

隨著年齡的增長，很多老年人被疾病所纏身，耳聾耳鳴在老年人疾病中是比較常見的，患了耳聾耳鳴會給老年人的生活帶來很大的不便，去年我的婆婆就患上了突發性耳聾，經過很漫長的一段時間才治好，在治療的這段時間，我搜集很多有關治療和預防老年人耳聾耳鳴的方法，醫生說很多疾病預防大於治療，老年人耳聾耳鳴也有很好的預防方法，下面我就將我所知道的預防經驗分享給大家。

步驟/方法：

1戒煙限酒。 因為煙酒對聽神經有很大的毒害作用，香煙中的尼古丁就是導致很多疾病的一大殺手，當尼古丁進入血液後會使小血管痙攣，減慢血液循環，使血液黏度增加，從而造成內耳供血不足，進而引發耳聾。

2合理飲食。 飲食上多吃豆腐、魚肉、牛肉、奶等一些含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可以充分的補充身體對微量元素的需求，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。同時還應該少吃一些過甜、味重的食物，防止動脈硬化引發內耳缺血，導致聽力減退。

3合理用藥。 老年人在用藥之前一定要自己仔細閱讀藥品說明書或者在醫生和家人的幫助下服藥，同時應該向醫生、藥師詢問藥物是否有耳毒性，目前醫學上已經發現能導致耳毒性的藥物有百余種。

4經常鍛煉。 老年人平時要多參加一些力所能及的鍛煉，如散步、廣場操、廣場舞，打太極拳等，合理的鍛煉可以促進全身的血液循環，加強內耳血液供應，進而有效的防止突發性耳聾。

5防止噪音的損害。 在噪音的刺激下，聽覺器官會處於興奮狀態，如果長此以往將會是聽覺神經疲勞;腦血管也會因此處於痙攣狀態，致使腦供血不足，引發耳聾。