長期用嗓過度導致咽炎該怎麼辦？

概 述

我是一名幼兒老師，因為每天和孩子們在一起，幼兒大班的孩子比幼兒中小班的孩子要多，並且還不好管，一天下來話就沒停過，再加上我有清嗓子的習慣，不到半年的時間，我就不幸得了咽炎，吃了很多藥都不見好轉，最後在醫生的指導下改變了以前的一些不良習慣，同時采取了一些治療措施，現在咽炎基本痊愈了，下面我就將我的經歷分享給大家。

步驟/方法：

1醫生建議我在給幼兒上課時或者在日常管理幼兒時盡量不要大聲說話，講課時可以配合使用擴音器等擴音設備。

2平時要練習用腹式呼吸法呼吸，戒除清嗓子的習慣;禁止喝酒，不吸煙同時避免吸二手煙。

3同時在飲食上要盡量少吃辣椒等一些辛辣刺激性食物，也不要吃油膩的食品，要多吃蘿卜、絲瓜、綠豆、蓮藕、香蕉、梨等。

4同時要用金銀花、菊花、羅漢果等加蜂蜜泡水喝，能起到清涼解熱的作用;如果咽部出現不適的症狀，在看醫生之前可以自己適當的口服牛黃解毒片或者西瓜霜。