預防老年性耳鳴從飲食開始
通過飲食調理可以預防老年性耳鳴耳聾
少吃過甜、過鹹、含膽固醇過多、纖維素過少的食物
這些食物可導致高血壓、動脈硬化、糖尿病,可促進內耳血管病變而加速老年人耳鳴、耳聾的進展。
適當攝入含維生素D多的食物
維生素D能促進人體對鈣的吸收利用,美國的一項調查發現,老年性耳聾者都有血鈣偏低症狀,而血鈣偏低與缺乏維生素D有關。動物肝髒、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。
多吃有活血作用的食物
活血化瘀能擴張血管,改善血液黏稠度,有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
多吃富含維生素CE蔬菜、硬干果
維生素CE能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人體對氧的利用率,改善末梢血流量,對內耳起保護作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。
1、要減少脂肪的攝入 生活中注意攝入大量的脂類食物,因為這樣會使血脂增高,血液黏稠
耳鳴背後的六大隱形殺手很多人對耳鳴采取放任自流的態度,認為耳鳴和感冒一樣會自我痊愈,這種態度不可取。讓我們來找出躲在耳鳴背後的&ldq