1、要減少脂肪的攝入
生活中注意攝入大量的脂類食物,因為這樣會使血脂增高,血液黏稠度增大,並出現血液循環障礙,會導致聽神經營養缺乏,從而產生耳聾。所以注意飲食的營養攝入,老年每日脂肪總攝入量應控制在大約40克,少吃各種動物內髒、肥肉、奶油、蛋黃食物。 2、多吃含鐵豐富的食物 缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養分供給不足,可使聽覺細胞功能受損,導致聽力下降。補鐵,則能有效預防和延緩老年耳鳴、耳聾的發生。生活中紫菜含鐵量較多,可以多食用一些,還有黑芝麻、黃花菜、黑木耳、香菜、木耳菜等等的食物。隨著生活壓力的增大,特別是一些愛聽歌曲的年輕人,由於聽歌習慣不好,常容易出現耳鳴,除了聽歌,還有哪些因素容易引起
耳鳴需要補充些什麼營養?目前耳鳴的發生率一直在升高,不得不引起人們的廣泛重視。發生耳鳴之後我們不能正常的進行工作學習,這嚴重影響了我們的