傳導性耳鳴的幾種預防措施如下
1、分散注意力:增加健康的業余愛好與活動,從事能引起自已興趣的事情,保持繁忙而有節奏的生活方式,多與朋有交談,多在戶外活動,避免長時間獨自在室內,都有助於分散注意力,從而擺脫煩悶的心理狀態,但要避免過度刺激、繁忙與承擔重任。
當然,各個人的生活環境、經歷不同,分散注意力的方法也會各不相同,沒有擺脫耳鳴煩惱的朋友大多還沒有找到適宜的方式重新調整生活,不要灰心,要以積極的態度去摸索適合自已的緩解耳鳴的方法。
2、利用環境聲來減輕耳鳴:雖然耳鳴者對外界環境聲音的反應各不相同,但大多數耳鳴者能夠找到一種或幾種抑制其耳鳴的外界聲音,在它們當中音樂是最理想的,嘗試著培養自已對音樂的興趣,不僅能夠掩蔽耳鳴,還能使注意力轉移,心情愉快,心理放松。
3、耳鳴者自助小組:耳鳴的發病率大於10%,因此耳鳴者不要自我封閉,或許將自已的煩惱講出來,會找到知音。幾個人可以組成一個小組,定期聚會,學習有關耳鳴的醫學知識,交流各自的耳鳴體驗和改善方法,進行簡單的娛樂活動,如下棋等,或許會啟發自已找到緩解耳鳴的方法。
【耳鳴的機制及成因】 耳鳴是患者的一種主觀感覺,能與雜音和噪音區別,後者檢查者能聽到,而患者也常能聽到,目前常
白領為何成耳鳴高發人群?白領人群常出現一些職業病,比如耳鳴,那麼耳鳴的發病因素有哪些,白領預防耳鳴要注意哪些呢?&nbs