患了耳鳴應該怎麼進行護理?

　　一、注意保護自己的耳朵：日常生活應盡量避免有著過於強烈的噪聲的環境，保持心情的放松，不要過長時間用耳機聽音樂、打電話。

　　二、家庭的日常護理工作：精神高度緊張、身體疲勞也都是引起耳鳴的原因。所以要想護理耳鳴，應保持心情的放松，調整工作節奏;患了耳鳴怎麼護理?吸煙、喝酒也可能引起耳鳴的發生，要避免耳鳴應盡量減少吸煙、喝酒。

　　三、飲食上的調整:專家介紹說，咖啡因和酒精會加重耳鳴的症狀。喜歡甜食的人容易產生肥胖，患糖尿病幾率升高，所以容易產生和糖尿病有關的耳鳴。此外，辛辣的食品會助長人的內火，損傷津液，加重炎症的表現，加劇耳鳴的症狀。

　　我們平時正常的時候，就應該注意保護自己的耳朵。平時的時候，少帶耳機聽音樂，特別是音量千萬不可以開的很大聲，平時打電話的時間不要過長，不要經常煲電話粥，要做到樂觀生活，保持好的心態，不要抽煙不要喝酒，注意平時的飲食。