中醫耳鳴保健操 還你耳根清靜

　　中醫耳鳴保健操還你耳根清靜

　　耳部疾患其特點是多有耳病史，耳鳴以夜間為甚。根據病變部位不同，又分為傳導性耳鳴與感音性耳鳴兩種。

　　當耳內異物、炎症腫脹發生阻塞、耳膜充血、內響、穿孔、中耳積液或感染、耳硬化等症，均可發生傳導性耳鳴。這種耳鳴的特征是單側性，即耳鳴發生於病變的一側，且音調較低，有節律性，如“隆隆聲”，“轟轟聲”。

　　耳的感應部位是內耳與耳蝸。如發生內耳震蕩，水腫、聽神經痛等，均可刺激內耳耳蝸而發生感應性耳鳴。這種耳鳴多為雙側性，耳鳴常呈高音調，如蟬鳴音、嘶嘶聲、汽鍋放氣聲，耳鳴常為間歇性。

　　一.按摩導引法

　　是病者自行運動，按摩患處，靜坐吐納，以達到疏通經絡，運行氣血，舒暢筋骨，導邪外出的一種治病保健方法。

　　⑴.咽鼓管自行吹張法：用於治療耳閉的耳鳴、重聽、耳膜內陷等。其法如《保生秘要》說：定息以坐，塞兌，咬緊牙關，以脾腸二指捏緊鼻孔。睜二目，使氣串耳通竅內，覺哄哄有聲，行之二、三日，竅通為度。”

　　⑵.耳膜按摩術：用於治療耳閉、耳膜內陷。其法如《景岳全書》卷二十七說：“凡耳竅或損或塞，或震傷，以致暴聾，或鳴不止者，即宜以手中指於耳竅中輕輕按捺，隨捺隨放，隨放隨捺。或輕輕搖動，以引其氣捺之數次，其氣必至，氣至則竅自通矣。”

　　⑶.“鳴天鼓”：用於預防耳聾、耳鳴。是將兩手掌心緊貼兩耳，兩手食指、中指、無名指、小指對稱橫按在枕部，兩中指相接觸到，再將兩食指翹起疊在中指上面，然後把食指從中指上用力滑下，重重地叩擊後枕部，此時可聞宏亮清晰之聲如擊鼓。先左手24次，再右手24次，最後兩手同時叩擊48次。每天可以多次施行。

　　二.耳保健操

　　經常按摩耳朵，對預防和緩解老年性耳聾、耳鳴很有幫助：

　　1.捏耳廓

　　雙手掌心面對耳廓，先順時針揉動20次後，再逆時針揉動20次，早晚各做3次。揉動時不要用力過猛，以雙耳廓充血發紅為宜。

　　2.捏耳屏

　　耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放松耳屏，左右耳屏同時進行，每次捏20～30下，捏時以雙耳屏發熱為宜。

　　3.松耳廓

　　雙手掌心面對耳廓，向內耳方向輕輕按下，然後輕輕松手，反復進行，剛開始每次3～5分鐘，以後可增加到5～10分鐘，早晚各2次。

　　4.擰耳朵

　　食指輕輕插入外耳孔，來回轉動各20次，用力要均勻，速度不宜過快，以防損傷耳內皮膚。不要雙耳同時進行，應先左後右交替進行。

　　5.拉耳廓

　　每天起床後，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。