耳鳴影響視力 治療耳鳴吃哪些食物

　　耳朵嗡嗡響？耳內轟鳴聲？說話有回音？沒錯，這些都是耳鳴患者常抱怨的症狀。那麼你知道耳鳴會帶來哪些危害嗎？耳鳴患者應該怎麼來治療嗎？

　　長期耳鳴危害大

　　1、影響聽力

　　非常響的耳鳴能夠干擾所聽的內容，常常聽到聲音但分辨不清別人在說什麼。

　　2、影響睡眠

　　耳鳴尤其在夜深人靜時響的厲害，使人入睡困難、煩躁不安、輾轉難眠。

　　3、影響情緒

　　長期嚴重耳鳴可以使人產生心煩意亂、擔心、憂慮、焦急、抑郁等情緒變化。

　　4、影響工作學習

　　因為聽不清領導和老師的講話，而且自己忍受著耳鳴帶來的巨大痛苦，卻常常不能被人理解，所以工作效率下降，對工作和學習也漸漸失去興趣。

　　如何通過飲食來治療耳鳴的症狀？

　　1、首先要盡量避免高脂肪含量食物的攝取。過多地攝入脂肪，會降低身體的抵抗力，造成肥胖，所以大家一定要控制量的攝取。老年人每日脂肪總攝入量應控制在大約４０克，應少吃各種動物內髒、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。

　　2、多吃含鐵豐富的食物。根據我國不同年齡鐵的需求量標准，４５歲以上的人群不分男女，每天鐵的攝入量不應少於１２毫克。

　　3、多食含鋅食物。導致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品；蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　4、常吃有活血作用的食物。活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

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