耳鳴要如何進行預防和保健？

　　1、樂觀的生活態度很多時候耳鳴的出現是由於患者的精神過度緊張或壓力過大或勞累過度所導致的。因此，在預防耳鳴的過程中一定要理智對待這種疾病，及時就醫診治。在診治過程中，聽從醫生的指導，積極配合治療。另外，培養自己樂觀的情緒和生活態度。

　　2、良好的生活習慣好的生活習慣是避免耳鳴的根本，比如說想要遠離藥毒性耳鳴，就要避免使用耳毒性藥物，要有少吸煙、少飲酒的生活習慣，生活作息有規律，睡眠不宜過長，也不可以過少。

　　3、減少接觸噪音的習慣我們長期生活在一個嘈雜的環境中，如交通、建築、居住環境中的噪音等。如果噪音過於強烈，時間長了就會導致出現聽力問題，甚至耳鳴。對於老年人來說耳鳴的發生就像衰老一樣是不可避免的，但是減少接觸噪音的時間就能夠避免耳鳴。

　　以上提到的就是耳鳴在預防和保健的時候所必須要注意的，希望大家要從日常的生活中開始著手預防。尤其是50歲以上的中老年人，更是要注意保護自己的聽力，遠離可能導致耳鳴的任何因素。在此，祝願廣大的耳鳴患者能夠早日脫離苦海。