耳鳴了怎麼辦？按摩保健法能有效緩解耳鳴

　　耳朵位於眼睛後面，它具有辨別振動的功能，能將振動發出的聲音轉換成神經信號，然後傳給大腦。在腦中，這些信號又被翻譯成我們可以理解的詞語、音樂和其他聲音。耳朵的保健很重要，中醫認為耳朵與髒腑、經絡的關系密切。早在元代醫學著作《衛生寶鑒》中就提到：“五髒六腑，十二經脈皆絡於耳者。”腎氣衰退易引起耳聾、耳鳴；動脈硬化的人也常先發生耳聾的現象。

　　經常按摩雙耳，可以促進耳部的血液循環，預防耳部疾病的發生，並對緩解耳鳴、耳聾有一定的作用。

　　保健一：拉耳廓

　　用拇指和食指拉住耳朵上部，有節律地向上牽引10次，再拉住耳垂向下牽引10次。

　　保健二：捻耳輪

　　用拇指和食指輕輕從上到下，由外到內捻按整個耳輪1分鐘。

　　保健三：搓耳朵

　　手掌置於耳廓，向上時搓耳輪，向下時搓耳背，10次。

　　保健四：擦耳根

　　中指置於耳前，食指置於耳後，上下擦耳根，直至耳根發熱為止。

　　保健五：振耳膜

　　兩手掌心捂住耳朵，再迅速抬離，同樣動作連續做3次。每天可做3回。

　　保健六：鳴天鼓

　　用兩掌心捂住耳朵，十指放於腦後，食指搭於中指之上，兩食指同時用力，從中指上滑下彈擊腦後枕骨，此時會發出“咚、咚”的聲音，猶如鳴鼓一樣。連續做30下。每天做3次。

　　需要注意的是，上述的方法對於輕微的耳鳴患者來說，見效還是蠻大的，要是耳鳴比較嚴重的話，此時一定要及時的就醫進行治療，從而讓自己可以早點遠離耳鳴的困擾。另外，做耳部保健操時要注意動作輕柔，以防損傷耳部柔嫩的軟組織和鼓膜。