耳鳴的食療方法是什麼呢？

　　1、多吃含鐵含鋅豐富的食物。缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。常用食品，紫菜含鐵量較多。耳蝸內鋅的含量，大大高於其他器官。鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　2、活血作用的食物。活血化瘀，能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持，耳部小血管的正常微循環，可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　3、首先要，盡量避免，高脂肪含量食物的攝取，過多地攝入脂肪，會降低身體的抵抗力，造成肥胖，所以大家，一定要控制量的攝取。老年人每日脂肪總攝入量，應控制在大約40克，應少吃各種動物內髒、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。

　　4、多吃含鐵豐富的食物。根據我國不同年齡，鐵的需求量標准，45歲以上的人群不分男女，每天鐵的攝入量，不應少於12毫克。

　　5、多食含鋅食物。導致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　6、減少脂肪的攝入.大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾.應少吃各種動物內髒，肥肉，奶油，蛋黃，魚子醬，油炸食物等，富含脂類的食物。

　　以上內容就是小編為大家提供的關於耳鳴的食療方法和原則，希望能夠對大家有所幫助，以上內容僅供參考，具體請咨詢專業的醫生。