忙碌的生活 容易得耳鳴

 　　哪類人群容易耳鳴？

  　　耳鳴是聽覺功能紊亂所致的一種常見症狀。除了病變和藥物中毒會導致耳聾耳鳴外，現在都市人生活節奏快、生活壓力大、睡眠少，噪聲源多，也容易令身體功能性改變，導致疾病產生。一些情緒調節能力較差，常被負面情緒困擾，尤其是有焦慮或抑郁情緒的人，耳鳴現象十分嚴重。   　　此外，白領一族多屬伏案工作，在電腦前久坐而且缺乏運動，被頸椎病盯上後導致椎動脈供血不足，同樣也會引發耳鳴。     　　持續三天以上應及時就醫   　　嚴重的耳鳴可以擾得人一刻不得安寧，令人十分緊張。一般間斷性的耳鳴不會有太大問題，但如果持續三天以上不間斷的耳鳴一定要及時就醫。急性耳鳴三個月內治愈率能夠達到85%，但如果時間長了，耳鳴就不易治愈。尤其是伴有耳聾、眩暈、頭痛等其他症狀，或是感覺耳朵裡有種堵塞、發悶的壓力感，就更應該提高警惕。由於20—40歲是突發性耳聾的高發年齡，因此年輕白領應引起高度重視。   　　此外，如果聽覺系統出現故障，導致支撐細胞不規則地釋放ATP，耳朵裡就會出現嗡嗡的聲音。長期耳鳴，還很容易導致耳聾。這就是古語所說的“久鳴必聾”。     　　耳鳴後日常生活應如何緩解？   　　發現耳鳴後，首先要在飲食上注意，例如辛辣的調味品和辣的食品很容易助長內火，損傷津液，加重炎症，使耳鳴加劇。日常飲食中應多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物能有效預防耳鳴，主要是瘦肉。   　　此外，還可以進行一些簡單的娛樂活動，如下棋、聽音樂等，讓自己轉移注意力，放松心情。