飲食小妙招，預防耳鳴

 　　耳鳴患者飲食方面：

  　　1、多吃含鐵豐富的食物，缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部氧份供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩人耳鳴、耳聾的發生。常用食品有紫菜、黑芝麻、海蜇皮、蝦皮、黃花菜、黑木耳、苋菜等。     　　2、多食含鋅食物，導致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。含鋅豐富的食物有，魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品，蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。   　　3、要減少脂肪的攝入，大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液粘稠度增大，引起動脈硬化，內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。   　　耳鳴的飲食護理有哪些？上面這些就是食物中的必須要有的營養素，溫馨提示：耳鳴一當發生，不要過分緊張，早期的預防耳鳴的發生，早治療。