按摩法讓你擺脫耳鳴問題

　　1、捏耳廓

    雙手掌心面對耳廓，先順時針揉動20次後，再逆時針揉動20次，早晚各做3次。揉動時不要用力過猛，以雙耳廓充血發紅為宜，可以改善耳鳴問題。

　  2、松耳廓

    雙掌心面對耳廓，向內耳方向輕輕按下，然後輕輕松手，反復進行，初時每次3～5分鐘，以後可增加到5～10分鐘，早晚各2次，對預防耳鳴效果極佳。

     3、捏耳屏

    耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放松耳屏，左右耳屏同時進行，每次捏20～30下，捏時以雙耳屏發熱為宜。

　　4、過頭引耳法

    每天清晨起床後，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次。常練此法，可使人耳不聾，身輕腦健，預防耳鳴。

     5、擰耳朵

    食指輕輕插入外耳孔，來回轉動各20次，用力要均勻，速度不宜過快，以防損傷耳內皮膚。不要雙耳同時進行，應先左後右交替進行。