教師如何遠離咽炎疾病的困擾？

隨著社會節奏的加快，人們的工作壓力增大，生活節奏變快，從而出現了很多職業疾病，咽炎疾病的發病人群很固定，主要有教師、講師等職業，這些都是高發人群，那麼應該如何有效的避免呢？

在現在的社會當中，很多教師被咽炎所困擾，給身體帶來了很多的不適，給生活帶來了很大的不便，作為一種育人子弟的光榮行業，也沒有了往日的輝煌，有的疾病甚至出現了惡化的現象，那麼做為咽炎疾病的教師人群應該如何保養自己的咽喉呢，如何能夠讓自己的職業生涯延長呢，下面介紹一些相關的措施。

教師是一個令人崇拜的職業，近些年來，老師的健康也一直是熱議的話題，研究表明，咽炎是教師行業的多發疾病，因為老師長時間的授課導致嗓部過度的勞累，那麼，有哪些比較有效的措施，可以使教師遠離咽炎疾病的困擾呢?

1、老師要學會科學發音。在講課說話的時候要根據音的高低適度打開口腔，下腭和舌根放松，軟腭自然抬起，使共鳴位置抬高，聲音脫離開喉部而到達頭上的共鳴腔。

2、要保持室內空氣的流通和清潔，盡量不要使用粉筆板書。

3、如果出現嗓子疼、聲音嘶啞的時候就要及時采取措施進行治療;

4、尤其是女教師，在特別的生理期要注意謹防過度用嗓;

5、教師本身用嗓較多，為了保護嗓子盡量不要抽煙喝酒，少吃辛辣食物，養成上課飲水的習慣。

6、如果本來就有慢性鼻炎、鼻窦炎等經常鼻塞的疾病，那要及時治療，因為張口呼吸粉塵也能加重這兩種疾病，引起慢性咽炎。

7、在日常的飲食上也要特別的注意，忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、綠豆、荞麥和玉米等性涼質潤食品，並有滋陰清熱作用的主糧，並可食用蘿卜、芹菜、菠菜等涼寒性的蔬果。

8、可以說教師就是靠嗓音來廣播桃李的，因此要多加呵護。最好是堅持鍛煉，增強體質，為吸氣、呼氣和發音奠定良好的基礎。

上面小編從八方面給大家介紹的“如何讓教師遠離咽炎疾病困擾”的相關講解，通過上面小編的介紹，各位讀者對於這種疾病有了初步了解，咽炎是教師行業的天敵，所以作為老師要認真的保護自己的嗓子，按照上面的介紹，做好預防工作。

教師在工作當中一定要保護好自己的嗓子，因為這個職業是光榮的，是付出貢獻的，每一個學生都希望老師是健康的，不能應為職業而留下疾病，教師們按著上述的這些要求，廣泛的運用到教學當中去。