白領慢性咽炎日漸增多 餐後2小時勿唱歌

每一種疾病都有它的高發期，每一種疾病的太好發人群，隨著環境污染的不斷加重，越來越多的人患上咽炎這個疾病，由於工作環境的原因，白領成為了慢性咽炎的好發人群。咽炎是一種比較頑固的疾病，危害他人的健康，影響了人們的心情。所以我們要避免咽炎的發生。

核心提示: 近年來，喉腫瘤的發病率也呈上升趨勢，在年齡上漸趨年輕化。腫瘤包括良性和惡性，其中喉惡性腫瘤與吸煙有非常明確的關系。研究表明，吸煙人群發生喉癌的幾率是不吸煙人群的8至10倍。

據《新聞晚報》報道，如今，白領等高壓人群慢性咽喉炎症、聲帶息肉等日漸增多。餐後兩小時勿唱歌，少食辛辣，少喝咖啡、濃茶，避免全身疲勞，同時注意喝水潤嗓。如果連續兩周出現沒有明確原因的講話嘶啞，應盡早就醫。

飙高音過後第二天失聲了

在一家會計事務所工作的金先生(化名)平時經常熬夜加班，工作壓力非常大，一到休息天，他常約三五好友先吃夜宵，再去K歌。雖說金先生不是超級“麥霸”，但每次K歌為了徹底放松自己，一再飙高音，每次唱完之後第二天嗓子就嘶啞了，甚至還出現了失聲等問題……昨天，在高壓的白領人群中，有不少像金先生這樣的個例。特別是當天氣冷暖變化交替之時，壓力山大的“麥霸”容易身心俱疲，在受涼、免疫力下降後，更易誘發類似問題。

醫師分析，工作壓力過大的白領下班後、休息時偏愛卡拉OK，飙過高音後雖然心靈得到徹底放松，但嗓子卻一直沒有放松;再加上不少人經常熬夜加班，疲憊乏力，抵抗力差，平時又愛吃辛辣食物，如果著涼後容易出現呼吸道感染，這外部和內部的雙重原因疊加後，嘶啞、失聲等嗓子問題就爆發了。

喉腫瘤發病率呈上升趨勢

在臨床上，不少人連續過度用嗓，但抱著“屏一屏”的想法，拖著遲遲未就診。尤其是在疲勞、上呼吸道感染等情況下過度用嗓導致的慢性咽喉炎，在白領、教師、培訓人員中非常多見。

長期反復的慢性炎症，如果再不注意發聲方法，容易導致聲帶結節或聲帶息肉等病變。多數聲帶結節，經一段時間聲音休息、發聲訓練和適當治療後，可以消失;但如果長期消退不了，或形成聲帶息肉，則應考慮手術。此外，聲帶白斑在慢性炎症中處於特殊位置，既可認為是嚴重的慢性增生性炎症，也是一種癌前病變，大約10%至15%的聲帶白斑會轉化為癌，需提高警惕。

雖說總體而言還是良性病人較多，近年來，喉腫瘤的發病率也呈上升趨勢，在年齡上漸趨年輕化。腫瘤包括良性和惡性，其中喉惡性腫瘤與吸煙有非常明確的關系。研究表明，吸煙人群發生喉癌的幾率是不吸煙人群的8至10倍。因此，從喉癌角度來講，戒煙非常重要。

講話嘶啞兩周應就診

在飲食上，注意減少辛辣食物，不要過多喝咖啡、濃茶，更不要過量飲酒，避免聲帶充血、炎症等。同時注意多喝水，保持聲帶滋潤，適當減少用嗓頻率，不要經常飙高音。

此外，嗓音保健有利於預防嗓音疾病的發生，包括改變不良的用嗓習慣，比如：大喊大叫、尖叫、間歇性清嗓、長時間耳語、運動時講話，控制咖啡、烈酒的飲用，睡前兩小時勿進食，餐後兩小時勿唱歌、鍛煉等。嗓音訓練還有利於嗓音疾病的恢復，包括在專業人員的指導下養成正確、合理的用嗓習慣，針對不適當的音調、響度、音質，協調呼吸、發聲、共鳴等行為。

引起咽炎的因素有很多，但要避免這些危險因素，保護好我們的嗓子，一旦出現嗓子疼痛嘶啞，吞咽困難等症狀，一定要及時去醫院救治，避免因的發生，從而避免給我們帶來痛苦，才能夠有一個好心情去學習工作生活。最後希望所以咽炎患者能夠早日取得康復。戰勝疾病。