冬季是咽喉炎的一個高發季節,很多人經常不小心就中招了。那麼你知道如何來預防咽喉炎的發生嗎?下面,推薦幾種方法。
咽喉炎是一種治療比較慢的咽喉疾病,因此為了避免咽喉炎帶來的痛苦,我們可以做好預防工作避免咽喉炎找上門。那麼如何預防咽喉呢?
七個方法有效預防咽喉炎
1、生活習慣。注意好口腔衛生,堅持早晚及飯後刷牙,還需糾正張口呼吸的不良習慣,避免空氣中的粉塵對口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口,漱口後不妨再喝一杯淡鹽水,預防感染。
2、室內衛生。保持居室內空氣濕潤清潔,室內不吸煙,不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太干燥,可使用加濕器,或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾,以保持空氣濕潤。
3、注意休息。避免用嗓過度或大聲喊叫,注意休息,減少操勞,適當鍛煉身體。有全身性疾病者應積極治療,若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。
4、潤喉食物。時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果,如甘蔗、梨、荸荠、石榴等,每天早晨用鹽水漱口,還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等,用保溫杯開水沖泡代茶飲,每日不定時飲用。市場上出售的藥物最好在醫生的指導下服用。青果經常含在口中,慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片,加青果三枚煎服,對咽炎均有一定的療效。
5、吞津。兩手輕放於兩大腿上,兩眼微閉,舌抵上腭,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下咽,如此15-20分鐘。
6、適量參加體育活動。體育活動可以增加體質與抗病能力,減少煙酒刺激,但不可單純依靠藥物。
7、戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損,應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
咽炎對我們大家來說再熟悉不過了,其實很多人都患過不同程度的咽炎,只不過有的會輕一些,而有一些卻非常嚴重,甚至會影
常見的慢性咽炎的危害有哪些在慢性咽炎還沒有發展到最壞的結果前,我們還是來先看看慢性咽炎的危害,以提高警惕,及早做好預防護理工作。慢性咽炎的