遠離咽喉炎這麼做？

　　遠離咽喉炎這麼做？

　　咽喉炎現在在一些上班族的身上非常的常見，由於這種疾病並不會帶來多大的疼痛，因此有很多人並不重視，其實咽喉炎患病之後只要多家注意還是能夠緩解病情的。

　　引發慢性咽喉炎的原因

　　1、急性咽喉炎治療不當，反復發作引起

　　2、工作環境惡劣，用嗓過度

　　3、生活無規律，煙酒過度，睡眠不足

　　7招遠離咽喉炎

　　1.注意好口腔衛生

　　堅持早晚及飯後刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習慣，避免空氣中的粉塵對口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，預防感染。

　　2.保持居室內空氣濕潤清潔

　　不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，或者睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

　　3.避免用嗓過度或大聲喊叫

　　注意休息，減少操勞，適當鍛煉身體。有全身性疾病者應積極治療，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。

　　4.時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果

　　如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

　　5.茶飲

　　金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水沖泡代茶飲，每日不定時飲用。青果可以經常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片，加青果三枚煎服，對咽炎均有一定的療效。

　　6.適量參加體育活動

　　增加體質與抗病能力，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。

　　7.戒煙酒

　　煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。