秋季咽喉炎常犯，怎麼辦？

　　秋季咽喉炎常犯，怎麼辦？

　　“一場秋雨一場寒”，秋季干燥容易上火，由此引發的缺水常讓人覺得喉嚨不舒服，咽干、疼痛、咽癢、咽喉異物感等症狀接踵而至，早晨刷牙時還會惡心、甚至干嘔。這其實就是慢性咽喉炎的一些表現，為什麼秋天容易出現咽喉炎？

　　1、天氣轉換是重要的原因之一。人體也是自然界的一部分，季節在變化，人體也在變化，咽喉部也在隨著季節的變化做出調整，部分人咽喉部的不舒服感覺也是對這種變化做出應對的一種反應。

　　2、秋天的空氣中粉塵濃度會逐漸增加，粉塵可以隨著呼吸進入咽喉部，就會刺激並誘發咽喉炎。現在，我國幾乎所有的大中型城市都面臨空氣污染的問題，空氣中的污染顆粒作為物理、化學的刺激性物質會直接刺激咽喉部黏膜。

　　3、現在的天氣處於夏末秋初，氣溫依然較高，仍然是使用空調的高峰時節。常處在空調的地方對於耳、鼻、咽喉都是一種很大的考驗，當空調房間環境封閉，空氣流動性較差時，室內溫度、濕度會非常適合病菌的繁衍、生存。在這樣的環境中，很容易感染微生物從而引發咽喉炎、扁桃體炎等疾病。

　　4、秋天由於晝夜溫差較大，很多人在飲食上不太注意食物溫度，這種食物的冷熱刺激會給咽喉帶來傷害。

　　5、辦公室白領患上咽炎的數量有所增加，除辦公單位的空調影響外，長時間打電話、用嗓過度，應酬多時，吸煙喝酒刺激咽喉，長期加班熬夜導致免疫力下降、再加上近期正好是夏秋轉換，氣溫忽高忽低等都是導致辦公室白領易患咽喉疾病的重要原因。

　　6、對於有過敏體質的人群來講，秋天本身就是過敏症狀高發季節，特別在立秋前後，有過敏性鼻炎、咽喉炎的人就會明顯出現不適。

　　7、秋天逐漸變冷，是感冒多發季節，有的人開始出現鼻塞症狀，再加上過敏性鼻炎等因素，許多人開始張口呼吸，干燥的空氣和空氣裡的物質可以直接刺激咽喉部黏膜，這本身就會誘發咽喉炎的發生。

　　8、個人自身因素也可誘發咽喉炎。有的人有食道和胃的疾病，經常出現反酸，反流的酸性物質反復刺激咽喉部黏膜，就會誘發咽喉炎。

　　那麼，我們應該吃些什麼來保護嗓子呢？

　　1、梨柔軟多汁，味甘性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。但因梨性寒，體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。

　　2、荸荠又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸荠不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗淨。因為荸荠生長於水田，皮上會聚集有毒的生物排洩物和化學物質，還可能有寄生蟲。

　　3、白蘿卜素有“小人參”之稱。中醫認為，生吃蘿卜可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳；而煮熟偏於益脾和胃，消食下氣。入秋的蘿卜肉質肥厚豐潤、清甜爽口，生吃對於咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。需要提醒的是，蘿卜雖好，但非人人適合吃。氣虛、陽虛型便秘的人吃了，可能會加重症狀。