喉嚨痛？學會4招巧緩解！

　　喉嚨痛？學會4招巧緩解！

　　喉嚨痛是上火所致，是真的嗎？

　　喉嚨痛可表現為喉嚨（咽喉部）疼痛、粗糙和刺痛，這往往是由感染或局部刺激引起。中醫學認為，喉嚨痛有虛實之分，實證多因風邪犯肺，或肺胃熱盛所致；虛症常與陰虛火旺、氣血虧虛有關。其中肺胃熱盛和陰虛火旺是大家所說的“上火”，所以說喉嚨痛的確有一部分原因是由上火所致。

　　上火所致的喉嚨痛有哪些特點？

　　上火所致喉嚨痛的典型特點以咽部症狀為主，病初咽部有干癢、灼熱，漸有疼痛，吞咽時加重，唾液增多，甚至吞咽困難，咽側索受累則有明顯的耳痛。體弱的成人、小兒或嚴重者，全身可伴有發熱頭痛、食欲不振、手足心熱、潮熱盜汗、小便黃赤、大便燥結等。

　　其它哪些因素會導致喉嚨痛？

　　此外，咽喉疼痛的發生與職業、不良的生活習慣、環境、炎症、咽部異物、外傷、傳染病和腫瘤等有關。流行性感冒病毒、傷風或鼻感染、鼻窦感染，溫度、濕度的變化，粉塵、有害氣體的刺激，空氣污染，煙酒過度，嗜食辛辣刺激之品，長期大量用聲如授課、歌唱，甚至大聲吼叫均會導致喉嚨痛。

　　如何緩解喉嚨痛？

　　1喝鹽水

　　如果喉嚨疼痛不劇烈，局部炎症較輕的情況下適量飲用或含漱淡鹽水，可起到輕度殺菌緩解疼痛的作用。但需強調的是，鹽水濃度以接近生理鹽水最佳，而且最好是用溫水，過濃反而會加劇疼痛。

　　2飲食清淡易消化

　　在飲食上要做到清淡、易消化。多吃蔬菜水果，如荸荠、黃瓜、絲瓜、苦瓜、梨等可清熱解毒，生津利咽，而且不傷陽氣；適量增加藥食兩用的百合、冰糖、山藥、薏米、粳米等，也可滋陰潤燥，清喉利咽。在季節交替的時候多煲粥，如蔬菜粥之類；多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂等對咽喉干痛也有一定的幫助。

　　3飲用花茶

　　金銀花，味甘，性寒，具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用；茉莉花，味苦、甘，性涼，有清肝明目、抗菌消炎的作用，對於陰虛火旺，肝火上延引起的咽喉腫痛有一定的作用。需注意的是泡茶不宜過量或長期飲用，易引起胃寒不適。此外，花草茶中諸如月季、玫瑰、菊花等，藥茶中如羅漢果、胖大海、茅根、麥冬等都是不錯的選擇。

　　4增加房間濕度

　　長期在干燥的環境下工作學習的人更易出現鼻塞、喉嚨痛、頭昏、頭脹等症狀，而增加室內相對濕度可起到緩解喉嚨痛的效果。日常生活中要經常開窗通風換氣，因為室外的空氣濕度相對大於室內的空氣，空氣對流能有效增加室內空氣濕度。種植綠色植物也能使居室保持適當濕度。改善咽喉干燥還應注意適量喝水，水是滋潤我們喉嚨最好的濕潤劑。

　　最後提醒大家，如果因喉嚨疼痛出現吞咽困難，聲音嘶啞，那得考慮其他病因，需及時到醫院就醫。