張口閉口 治咽炎

　　具體方法有以下六方面：

　　張口型運動

　　張開大口，上牙床向上，下颌骨使勁向下，口型大張，心裡默念“啊”字。口腔內上腭使勁上挺，使上腭口腔懸綴兒盡量向上提起，口舌在口腔內做自然伸縮運動。通過這樣的張口閉口反復，使患者咽部得到伸拉運動。

　　收口型運動

　　張口型運動以後，口型變為收口型，口裡默念“嗷”字。兩腮裡塌，口腔變窄，腔內上腭懸綴兒部分向上提起，下颌骨微向下拉開。舌在口腔內做自然伸縮活動。通過收口型運動使咽部上下左右都隨之運動。

　　咧口型運動

　　咧嘴時，心裡默念著“一”字，口型像“一”字，運動時牽動整個脖子大筋，口腔也隨口型變化而扯動，舌貼下牙床一上一下地使勁擠下牙床。通過這項運動，可使舌根得以充分活動，促進血液循環。

　　錯口型運動

　　在微微張開小口以後，下颌骨由右向左移動錯開，形似老牛反刍。由左向右移動數次後，再由右向左移動數次。通過這種口型運動，使兩側咽壁受到牽動。

　　嘬口型運動

　　小口型似小孩嘬奶狀，運動時兩肋往裡抽，嘴像幼孩嘬奶。舌在口內形成條狀卷起，貼上腭一伸一縮運動，對上腭及咽形成運動按摩。這樣運動出口水以後，將口水徐徐咽下，以潤其喉。

　　閉口型堵氣運動

　　將雙唇緊閉，而後在口內鼓氣。由於雙唇緊閉，故可使氣流沖擊咽部，以氣對整個口腔和咽部進行按摩，使口內產生大量津液，將這些津液徐徐咽下，以潤咽喉。這樣運動可使咽部干澀感消除。

　　以上方法如果每天堅持運動3－4次，就可使咽部炎症逐漸得到改善。