喉咳的預防是什麼

 　　喉咳的預防是什麼

　　喉咳帶來了嚴重的危害，一方面它使嗓子不舒服，聲音病變，另一方面它可能會引發癌變、隱蔽攻擊性非常嚴重，更為可怕的是，隨著環境的惡劣發展，近幾年喉咳的患病群體在不斷擴大，人數呈增長趨勢。下面給大家介紹一下喉咳的預防。   　　喉咳的預防   　　據介紹，嗓子出現問題，多半是發音不正確，導致用聲過度而造成的。這也是喉咳患病的原因之一。喉咳症狀了解須知   　　喉咳的預防:   　　1、每一句話的第一個字應輕松地發聲，且氣流與聲音同時出來(此為軟起聲方法)。   　　2、注意聲帶休息，工作時避免滔滔不絕，工作之余避免長時間聊天。   　　3、說話速度適中，一句話的字數以七到十個字為限，並且句子與句子間需做停頓休息。   　　4、若遇有需大聲說話又無麥克風的情形下，應使用丹田之氣，避免屏氣式(即利用腹部肌肉力量)的發音。   　　5、注意說話的音調，不宜太低或過高，如此可減少發聲時之阻力及聲帶緊張度。不可常使用耳語說話，有人認為小聲說話能使聲帶休息，其實不然，小聲說話是在聲帶較緊張的狀態下發的音，時間稍長聲帶會更加疲勞。   　　6、使用適當的音量說話，機動性地輔助使用麥克風。   　　7、一天應喝1000至2000毫升白開水，保持喉嚨濕潤，以補充聲帶因長期使用而散失水分。 　　8、要有穩定的情緒，充足的睡眠，適當的運動，以保持良好的聲帶彈性。   　　9、不抽煙、喝酒，其他如咖啡、濃茶、辣椒、冷飲、巧克力或乳制品應盡量避免。   　　10、注意聲帶休息，工作時避免滔滔不絕，工作之余避免長時間聊天。   　　上面十點是針對喉咳的預防，希望上面十點原則能夠引起大家的廣泛注意，專家提醒，以上是原則要堅持執行，除此之外，要合理運動，不要過多的使用嗓子大聲吼叫，同時合理的進行聲帶鍛煉。