遠離喉炎怎麼辦

　　大家在生活當中需要注意喉炎，有很多的人平時喜歡唱歌，大聲說話，這樣都容易造成身體受到影響，我們應該關注喉炎這種疾病的出現，有效的進行預防，避免造成更多的影響，喉炎的常見預防方法是什麼？

　　1.不要用嗓過度。用嗓過度是指濫用超過本人能力范圍的嗓音(用聲)。每人的發聲能力有音高(聲音頻率范圍)、音強(聲帶張力)、音時(發音用聲的時間)三個方面，超過此范圍將發生聲帶病變。

　　2.演員唱歌前不宜飲食過飽，最好二小時前不要進食。

　　3.生活習慣不良，如煙、酒、辣椒嗜好以及唱後冷飲，對喉部器官不利。因此要盡量改變此類習慣。

　　4.要改掉清嗓的習慣。很多人可能經常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊，容易造成聲帶損傷。

　　5.聲帶小結手術後最好要禁聲1-2周以上。

　　6.感冒時要注意聲音休息，尤其是感冒出現聲嘶後，或者已經診斷為喉炎。

　　7.聲嘶常在喉肌疲勞情況下發生，喉肌疲勞一般較難恢復!職業用聲者在練聲要注意喉肌需得到有規律的休息。