反流性喉炎的飲食保健

　　反流性喉炎吃什麼

　　富含B族維生素的食物則是多多益善，如動物肝髒、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，有利於促進損傷咽部的修復，並消除呼吸道黏膜的炎症。多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等，有利於慢性咽炎損傷部位的修復。此外，還應多吃潤燥生津的食物，如梨、百合、藕、枇杷、蜂蜜、豬肺、沙參、麥冬等，可用這些食物制成蜂蜜綠茶飲、銀耳百合湯、杏仁雪梨湯等，既簡便易行又有較好的保健功效。

　　少食辛辣物品，多喝水保持嗓子的濕潤，晚上睡覺用鼻子呼吸不要用嘴呼吸，多吃一些金嗓子喉片之類的藥物，喝水時放一些胖大海。多喝水，清淡的溫開水是最佳的水分補充。

　　反流性喉炎的預防

　　1.避免過飽、晚餐過多或夜宵;

　　2.餐後勿立即休息並應適當抬高床頭;

　　3.戒煙戒酒，少食辛辣、咖啡、濃茶;

　　4.避免腰帶過緊;

　　5.減少高油脂及高糖食物;

　　6.減少柑橘、楊梅等及其它酸性水果攝入。