動動口 就可以治療咽炎

 　　咽炎是一種常見的上呼吸道炎症，可分為急性咽炎和慢性咽炎。患者常有咽痛、聲音嘶啞、咽異物感、頻繁干咳等症狀。口型運動是一種很好的治療咽炎的方法，即通過變換口型，增加咽部運動，促進咽部的血液流動，以此來消除炎症。若能長時間地堅持此種運動，可以起到明顯的治療作用。口型運動包括以下六種口咽部運動：

　　1、閉口型運動

　　雙唇緊閉，而後在口內鼓氣，同時讓舌頭在口腔內不停地攪動按摩，以使口腔內產生大量的唾液，然後將唾液慢慢咽下。每次做2分鐘。

　　2、張口型運動

　　最大限度地張大嘴，口中默念“啊”字，同時上颚使勁向上挺，使懸雍垂盡量向上提，然後舌頭在口腔內做自然的伸縮運動。每次做2分鐘。

　　3、收口型運動

　　兩腮內陷，讓口腔變窄，口中默念“嗷”字，同時讓懸雍垂向上提起，讓下颌骨微向下拉開，然後舌頭在口腔內做自然的伸縮運動。每次做2分鐘。

　　4、錯口型運動

　　微微張開嘴，然後將下颌骨由右向左移動錯開，形似老牛反刍，來回移動數次後，再將下颌骨由左向右移動錯開。每次做2分鐘。

　　5、咧口型運動

　　嘴角向兩邊咧開，口中默念“一”字，同時舌尖用力一伸一縮地舐下牙床。每次做2分鐘。

　　6、嘬口型運動

　　口型似嬰兒吸吮乳頭狀，運動時兩腮往裡抽，嘴動像嬰兒嘬奶，同時將舌尖卷起，讓其隨口型一伸一縮地舐上腭。待口中充滿唾液後，將唾液緩緩咽下。每次做2分鐘。

　　上述口型運動，每天可做3-4次，若能持之以恆，其咽部炎症就會逐漸得到改善，並可獲得痊愈。