女性怎麼防治喉嚨炎方法

　　據一調查顯示，70%的咽喉炎患者均為女性。女性如何和咽喉炎抗衡呢？

　　口腔防治措施：保持空氣流通，居室適宜的濕度和溫度可以讓咽部粘膜防御機能保持穩定。每天少量多次的飲水，以保持咽喉的濕潤，可以小口啜飲，讓液體慢慢流經咽喉。早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔，每月換一次牙刷。

　　飲食防治措施：飲食以清淡易消化的食物為宜，平常可多食用清涼多汁的水果，避免刺激性食物及煙酒。

　　“靜坐”療法：兩手輕輕放於兩大腿，兩眼微閉，舌根抵著上腭，自然呼吸，等津液（口水）滿口，緩緩咽下這一口水，這樣15～20分鐘，然後慢慢睜開兩眼，用手指輕揉喉部，自然呼吸，津液（口水）滿口時，緩緩咽下這口水，如此按揉5～7分鐘。每日練2～3次，每次15～30分鐘。

　　一旦發現咽喉發炎應盡快就醫，千萬不要一拖再拖。咽喉炎如果治療不及時，或反復發作，可導致急性鼻炎、鼻窦炎，急性中耳炎、急性喉炎、氣管炎、支氣管炎及肺炎，甚至引起全身並發症，如急性腎炎、膿毒血症、風濕病等，對身體危害極大。